Gör din kvällsrutin till en stund av lugn
Små förändringar under dagens sista tjugo minuter som ger hela dagen en annan känsla.
4 min läsning
Det är i kvällsrutinen som hudvård och egenvård möts. Så här tar vi vara på de minuterna.
Ändra ljuset
Släck taklampan och tänd en mindre lampa eller ett ljus. Varmt, dämpat ljus signalerar att dagen är över.
Lämna mobilen utanför badrummet
Tio minuter utan skärm är ovanligare än det borde vara. Låt det här bli den stunden.
Varmt vatten, långsamma händer
Rengör huden i en hel minut. Klappa in serumet i stället för att gnugga. Ta lite extra tid med fuktkrämen – massagen i sig kan lätta på spänningar i käke och panna.
Avsluta med ett medvetet andetag
Innan du lämnar spegeln: andas in i fyra takter och ut i sex. Sedan är dagen slut.
Läs vidare
Så skapar du en enkel hudvårdsrutin
Fyra steg, några minuter och modet att välja bort resten.
Japanska principer för hudvård
Mindre, men regelbundet. Vad japansk hudvård lär oss om tålamod.
Koreansk hudvård: vad spelar egentligen roll?
Bortom myten om tio steg – idéerna från koreansk hudvård som är värda att behålla.